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ダイエットは明日から
 

さて、順調に進んでいるダイエットは明日から 

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お昼ご飯をコレに置き換え中で一ヶ月少々経過


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正直_だいぶ飽きてきた (T▽T)ノ_彡☆




だんだん、どーでもえーよーになってきた (T▽T)ノ_彡☆






けれども



目標は3ヶ月で -6キロの設定
これを一ヶ月ほどで達成したので、セルフ調整中



とりあえず、四月の健康診断まで少し敷居を上げようかしら♪
リバウンドしないように筋トレも遂行しないといけないな














毎日の弁当をこうやって自分で作り
平日の晩ご飯も頑張って自炊しているけど
奥様がお仕事休みの土日祝の晩ご飯だけは奥様が作ってくれます


子供たちの分を作るのに、仕方なく旦那の分も作るが正しいかも(笑)




ほらっ♪



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お父さん以外の歯ブラシが全部新しくなってる

もしかして、お父さんのは聞いてから新しいのを出すのかもと
周りを探したけどナッシングー!


家庭内いじめ確定やろ♪


どーでもえーけど

















お鍋


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〆におじやを作ったけど __ (ひょうずんごで雑炊)



汁を取り分けておいて、



翌朝にリゾットにしていただきました


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日曜の朝は誰も起きてこないので一人で作ったけど
お茶碗一杯分のご飯が膨らんで3杯少々になったけど完食




お昼を過ぎても腹が減らない (_≧Д≦)ノ彡☆









正直、今回行った置き換えダイエットでここまで落ちるとは思ってなかったので

4月にある健康診断まで、色々と試してみようと


玉子_チーズ_ウィンナーから


大豆のうま煮にしてみたの♪


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あとはリバウンドしない体作りも平行してやらないとね♪



















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ダイエットは明日から
 


 


さて、七草粥が済んだ頃から始めている



置き換えダイエット


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一ヶ月ほど経ちましたが、腹回りは内臓と皮の間にあった脂肪がはがれた感じ

太もも周りも筋肉と皮の間の脂肪がはがれた感じ

なんか皮が薄くなってプルンプルンになってきました



去年の今頃にヘルニアになって撮ったMRI
下側がでん部だけど、矢印がヘルニア箇所_腰骨ですね


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これにグルリと写っている白い部分が脂肪だろうけど、これがかなり減少した感じ






置換えダイエットを始めた最初の頃は死ぬほど辛かったのに



少しずつだけど体がなじんできました




今のところ昼ごはんに置き換えているのが

茹でキャベツにタマネギスライスを少量混ぜたもの


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上にあるスープはキャベツの茹で汁をアレンジしたもの








朝ごはんは玉子かけご飯を軽く一膳


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納豆を時々入れたりしてます









そして、晩ご飯は自由



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自分の母親が ”豚玉” と呼んでいた
豚ばら肉に生姜と塩コショウで味付けした玉子を投入して焼いたもの


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何故だかチーズが乗りましたけど(笑)








奥様が職場から持ち帰ってくるお弁当


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色んな店のバージョンがあるんだけど



いつも、奥様は坊ちゃんの分は持ち帰るんだけど
お父さんの分はないのね




なので、




旨そうな肉やなぁ~!



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って、仕事から帰られた奥様に声をかけたら





「あんた牛牛(モーモー)なんべん行ってるん?」


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毎年_盆と年末の2回は寄り合いがあるんで ☆←







どうやら


「あんたは美味しいものを好きなだけ食べてるやん!」



と、言いたいらしい








そうかぁ、、、、!








そうかぁ、、、、、、、、!!













よーく! 覚えておこう、、、!!!!!





ダイエットは明日から
 


 
七草粥が済んだ頃から始めている 「ダイエットは明日から」

 

ダイエットは アシタカ


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腹が減ると、オヤジギャグの切れも落ちてくる (T▽T)ノ_彡☆








さて♪



一人分の目玉焼きとかを作るのにもってこいなのが






キャンプで使うユニフレームさんとこの ”ちびパン” ☆←


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鉄製なのでIHでも使えるのです




こんな感じで調理中~♪


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ちなみに取っ手カバーは
岡山後楽園のほとりにある、こちら製 ☆←


フライパン側は皮が薄くて役立たずなので
近いうちに分厚いので再オーダー検討中






じゃん♪


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そして血迷う (_≧Д≦)ノ彡☆



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脂質を欲する脳が暴走!!!









スーパーコレステロール!!!


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このカリカリクツクツチーズがめさめさ旨そう♪






開始から一ヶ月経過
体重横ばい期間が一番しんどい
ここからの期間が内臓脂肪が落ちていく頃だろうから
がんばろう



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またある日は


仕事で遅くなったので、くわん屋にでも行こうかと考えながら帰ってきたら



家に着いた!!






なので


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適当に肉玉うどんを作って晩ご飯



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一日缶詰の講習会に参加したので

置き換えダイエット以外の昼飯って、久しぶりだなぁ


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たったこれだけで腹が膨れたし、晩までもったぞ












そして、一足早くいただいたバレンタインチョコ


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義理の母より (T▽T)ノ_彡☆





たぶん、今年唯一の一個だろう 、、、、、、





あとは娘が作る友チョコをつまみ食いするくらいだろう










ダイエットは明日から
 


 

あれから30年!!

「よいしょ!」 と言わないと立てない

「よっこらしょ!」 と言わないと座れない




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お父さん、若い頃は細くてモテたんよ  (*≧ε≦*)ノ彡☆



若い頃はあったのよ! 「記憶にないだけで」  



今、何をしようとしたのか忘れたから
もう一度、元の場所に戻ったのに思い出せない




そんなあたしも中高年!





いつも携帯に電話をかけても出ることがない息子から

こないだ珍しく電話がありました




「オレオレ!」   (_≧Д≦)ノ彡☆













2017年、七草粥が済んだ頃から始めている


”置き換えダイエット”





今、何を腹いっぱい食べたいかと聞かれたら



ブラックサンダー!!   ☆←


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鼻血が出るまで食べたい (T▽T)ノ_彡☆













100円のカット野菜から



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茹でキャベツ



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その、キャベツがなくなったので


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レタス








キャベツもレタスも、じいさんの畑の物



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女子の中学生や高校生のようなお弁当 (笑)


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しかも、自分で作ってますのよ♪





レタス、、、、旨いなぁ、、、、、買ったら高いけど



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生のレタスだと分量が入らなかったから



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自分でリンゴを切ってきた♪




タバコをやめたのが2003年
あの時もそうだけど、「やると決めたらやりきる!」









おっさん→ジジイに向かいだすと、動機がヨコシマじゃないと力が出せない



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しかも、動機よりも息切れが心配になってくる


ジジイに向かい始めると、冥土に持っていく色んな土産が必要になってくるねん





これで改善せんかったら




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間違いなく暴れるぞ!!


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諭吉先生を何人も同伴して弾けに行こう



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加齢臭という ”デビルビーム” を放ち


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デビルチョップはお姉ちゃんの谷間にズッポシ!!!


デビルウィングでネオン街を飛びまくる♪¥♪



あんっ、、、そっちの方が楽しそう~





ダイエットは明日から
 

さて、七草粥が済んだ頃から始めた


”置き換えダイエット”


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去年の同じ時期に都合100日ほど、
禁酒&ラーメン封印&大盛り封印してます  ☆←

酒を断ったことで肝臓の値だけが下がって
脂肪_アブラ_コレステロールの改善は見られませんでした




ので!


今年は、外食&大盛りが多かった昼ごはんに置き換えてます

節分明け位まで様子を見て、


昼ご飯続投か、晩ご飯に置き換えるか考えます


ちなみに20日程度経過しましたが


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ヨーグルトに入れてるブルーベリージャム


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ブルーベリー_イチゴ_マーマレードと3種類あるんだけど
このブルーベリーが一番美味しいのよ♪






昼ごはんを置き換えているので



晩は普通に ”自炊” します



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昼の野菜をじいさんの畑のキャベツに切り替えて


残った芯を使ってキャべスープの製作


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こんな感じ


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自分で作った焼き飯とキャべスープ


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このスープストックが、けっこう旨いのよ


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あのね、
この置き換えダイエット


100円カット野菜の時は、食後30分で空腹感炸裂!


茹でキャベツに替えたら食後二時間くらいまで腹が持つんだけど
それ以降がウルトラ空腹感炸裂!!



人間って、腹が減ると最初は気が立つ



これに慣れてくると、今度は腹が減ると勝手に腹筋に力が入るんよ



そーなんよ!



セルフ腹筋運動_始動!!





同時に始めているストレッチ


☆←






これは、去年もやってみて良かったので実践中






待ってろよ! 夏!!!



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おっさんからジジイに向かいだすと、


冥土に持っていく色んな土産が必要になってくるねん




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あんじょうしぃやぁ~♪




プロフィール
むらさん

むらさん

Author:むらさん
 
画:お母さんの本音

S43のお父さん
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こんな四人家族です

+コーギー♂
+黒猫♀

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