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ダイエットは明日から_発酵食品

禁酒&ストレッチ&発酵食品最後になりましたが、三番目の発酵食品の摂取山芋トロロ納豆ご飯やヨーグルトを積極的に摂取しましたが元から毎朝快便な体質なのであんまり効果は感じなかったですが椎間板ヘルニアが確定して痛みが酷い時は排泄すら困るくらいの激痛です先のヨーグルトは加糖だったのでこういう組み合わせにしてみました無糖の酸っぱいヨーグルトにブルーベリージャムを投入こいつを混ぜ混ぜしたら超まいう~♪酒がなく...