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ダイエットは明日から
 

さて、七草粥が済んだ頃から始めた


”置き換えダイエット”


DSCN7090.jpg


去年の同じ時期に都合100日ほど、
禁酒&ラーメン封印&大盛り封印してます  ☆←

酒を断ったことで肝臓の値だけが下がって
脂肪_アブラ_コレステロールの改善は見られませんでした




ので!


今年は、外食&大盛りが多かった昼ごはんに置き換えてます

節分明け位まで様子を見て、


昼ご飯続投か、晩ご飯に置き換えるか考えます


ちなみに20日程度経過しましたが


koukahabatugunda.jpg













ヨーグルトに入れてるブルーベリージャム


DSCN7091.jpg



ブルーベリー_イチゴ_マーマレードと3種類あるんだけど
このブルーベリーが一番美味しいのよ♪






昼ごはんを置き換えているので



晩は普通に ”自炊” します



DSCN7098.jpg



昼の野菜をじいさんの畑のキャベツに切り替えて


残った芯を使ってキャべスープの製作


DSCN7095.jpg




こんな感じ


DSCN7096.jpg





自分で作った焼き飯とキャべスープ


DSCN7097.jpg




このスープストックが、けっこう旨いのよ


DSCN7100.jpg





あのね、
この置き換えダイエット


100円カット野菜の時は、食後30分で空腹感炸裂!


茹でキャベツに替えたら食後二時間くらいまで腹が持つんだけど
それ以降がウルトラ空腹感炸裂!!



人間って、腹が減ると最初は気が立つ



これに慣れてくると、今度は腹が減ると勝手に腹筋に力が入るんよ



そーなんよ!



セルフ腹筋運動_始動!!





同時に始めているストレッチ


☆←






これは、去年もやってみて良かったので実践中






待ってろよ! 夏!!!



tottori_rokehan4.jpg



tottori_rokehan5.jpg



おっさんからジジイに向かいだすと、


冥土に持っていく色んな土産が必要になってくるねん




kamesenninpafupafu.jpg



あんじょうしぃやぁ~♪




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