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自炊録

  2017年に自分の体調管理を兼ねて一年で11キロほど落としたんだけど ここんとこ、若干の体重増加が認められたので2017年に実地した 「置き換えダイエットの一つ」 を遂行 ☆←3ヶ月でマイナス6キロの目標がマイナス8キロ達成したメニューの一つ2017年は、これで都合マイナス11キロ減まで行ったけど ☆←じわじわと増えてきたのね(笑)それまで、ずっとお昼の弁当を作ってくれていた奥様だった人に「当分、...