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自炊録_鳥の照り焼き・弁当

  明日の弁当まで作ったら休み今夜は鳥の照り焼きを作りましょうまずは酒の肴ちくわの磯辺焼き揚げなくても揚げ焼きで作れますねここからメインの造作塩コショウした鳥もも肉を焼いていきます仕上げはすき焼きのタレ弁当用に取り分けたら今宵の晩ご飯メインのオカズが少量なのは晩酌の肴のボリュームがあるから♪マヨネーズで揚げ物にカロリー増量♪昨日のスルメの天ぷらといい揚げ物バンザイですね♪さらにカロリー注入お口の中で...