自炊録＿鶏肝の煮物たち、納豆目玉焼き丼、ガリバタチキンのお好み焼き、弁当
明日から広島の世羅方面にある弘法山へ一泊キャンプたこ焼きかお好み焼きでも作ろうかと思っていたらお昼に食べすぎて腹が減ってないので、今夜はこうなったなんか食物繊維が食べたくなったのでお惣菜の牛蒡サラダこれを自炊しようとしたら一週間ほど牛蒡を食べないといけなくなるのでお惣菜を活用鶏肝煮下湯でした鶏肝をカットしてダシ汁：酒みりん醤油：オリゴ糖各大さじ１生姜の千切り好みの量肝が被るくらい水で希釈して煮込...