ダイエットは明日から

「　　ダイエットは明日から　　　」







自分ごとではございますが、今年は年男でございます


３０歳を越えてから、
だいたい５年おきに８キロとか１０キロ単位の体重増減を繰り返しておりまして






今年、２０１６年の正月に今まで見たことのないような体重が出たのをきっかけに


ラーメンパスポートも終わったし　☆←



いくつかの体質改善計画を行っています



そうです、すでに行っています





まず一つ目は



２００５年頃から毎晩欠かすことのなかった晩酌を断ち


禁酒　・・・・・　









次に　・・・・・　朝晩のストレッチ











そして食生活の改善として　・・・・・　発酵食品の摂取








とりあえず七草粥が済んでからスタートしています


酒を断ち、ストレッチと発酵食品を毎朝晩


大盛りを封印し、腹八分目を心がけて５０日ほど様子を見ようと思います




今のところ３週間少々経過した現時点での感想は

体重の目減りは少ないけれど体脂肪率が１０％くらい落ちたこと
体の可動域が広がったことで体が軽く感じられるようになって来ました
など、少しずつですが良い方向に転じている気がします




この２月一杯まで続けて
５０日ほど様子をみようと思います