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お父さんの料理

自炊録＿焼きそば

　


　

さて♪


お父さんが作る　焼きうどん＆焼きそば　　☆←


たこ焼き＋白ご飯
お好み焼き＋白ご飯

そして、焼きそば＋白ご飯は定番中の定番



白ご飯の付かない粉物は
クリープを入れないコーヒーです



あっ！　あたしコーヒーはブラックなんよ！　(*≧ε≦*)ノ彡☆














仕事帰りにスーパーで材料を買ってきました
一袋１００円程度のMIX野菜を一袋


DSCN6962.jpg






これに、ちゃんぽん麺の麺で作った焼きそばが夕食


DSCN6965.jpg







それにプラスして



この二人前が一食の野菜サラダ


DSCN6964.jpg


今までと違うのは、大量の野菜を心がけ


DSCN6963.jpg



去年までは、野菜サラダなしで白ご飯を付けていたのよ














野菜山盛りの焼きそば


DSCN6966.jpg



次からは半分で大丈夫だ♪



よし！　ちょっとずつ見えてきた




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Comment 6

2017.01.20
Fri
20:55

こてつぱん  

No title

ダイエット・・頑張れ～！
自分も今年に入ってから2kgは落ちたけど・・
明日呑み会です。（来週末も・・）
呑む⇒食べる⇒肥える　です！
自分は酒を呑まないと⇒食べ物に興味がなくなりますネ。

2017/01/20 (Fri) 20:55 | EDIT | REPLY |   
2017.01.20
Fri
22:26

むらさん  

Re: こてつぱんさん

> ダイエット・・頑張れ～！
> 自分も今年に入ってから2kgは落ちたけど・・
> 明日呑み会です。（来週末も・・）
> 呑む⇒食べる⇒肥える　です！
> 自分は酒を呑まないと⇒食べ物に興味がなくなりますネ。



これも３年がかりですよ

２０１５年はラーメン絶って

２０１６年は酒もラーメンも大盛りも断って

そして２０１７年です


どーなるんでしょうね

2017/01/20 (Fri) 22:26 | REPLY |   
2017.01.21
Sat
10:34

かっぱのしんちゃん  

No title

こんにちは～!!
ダイエット順調のようでなによりです（笑）

2017/01/21 (Sat) 10:34 | REPLY |   
2017.01.21
Sat
18:28

むらさん  

Re: しんちゃんさん

> こんにちは～!!
> ダイエット順調のようでなによりです（笑）



今年の夏には角島のビーチでサーフィンかかえてます　(笑)

「へい♪　彼女～♪　お茶しなーい♪」



2017/01/21 (Sat) 18:28 | REPLY |   
2017.01.22
Sun
02:53

まんと  

No title

おっ、今日は私も晩飯、焼きそば自炊でしたよ。
焼飯と焼きそばだけ私の調理担当なんです。
ソースとケチャップを半々で味付けするのが好み。
野菜炒めにソバを入れるような感じで超大盛り爆食い（笑）

嫁さんが「野菜を最初にいっぱい食べるダイエット」を
先日から始めて私もつき合わされております。
でも何かもの足りなくて、食事終わってからお菓子とか食べたり。
何してるこっちゃら（笑）

2017/01/22 (Sun) 02:53 | EDIT | REPLY |   
2017.01.22
Sun
08:20

むらさん  

Re: まんとさん

> おっ、今日は私も晩飯、焼きそば自炊でしたよ。
> 焼飯と焼きそばだけ私の調理担当なんです。
> ソースとケチャップを半々で味付けするのが好み。
> 野菜炒めにソバを入れるような感じで超大盛り爆食い（笑）
>
> 嫁さんが「野菜を最初にいっぱい食べるダイエット」を
> 先日から始めて私もつき合わされております。
> でも何かもの足りなくて、食事終わってからお菓子とか食べたり。
> 何してるこっちゃら（笑）




野菜を先に胃袋の底に落として

そのあとは何を食べても良いダイエット

材木屋の店主が、それでシュッってなったんで真似たけど

自分には効果がなかったんです

焼きそばの味付け、自分は　「ちょっとケチャップ」　が好みです（笑）



2017/01/22 (Sun) 08:20 | REPLY |   

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