ダイエットは明日から

 



この日は 「湯治にでも行こう♪」 ってことで、お弁当作り





とうとう休みの日でも自分で弁当を作るようになりました



じいさんの畑にあるキャベツでございます



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キャベツをみじん切りにするのが面倒なので


ざく切りにして茹でちゃいます



ゆで汁を使って、ポトフ的な簡単スープ


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これは晩ご飯用にストックしておきます


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坊ちゃんに味見してもらったら晩ご飯に半分飲まれるそうです






こんな感じで、かわいらしいお弁当が出来上がり~♪


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100円野菜と比べると、めさめさ重たい(笑)



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食べてみたら、今までのカット野菜に比べて抜群の腹持ち♪


これの半分でいいくらいですね♪


分量にしたら150g程度が調度よいことが分かりました
ヨーグルトも150g、カロリーがどうなんかは知りません




100円のカット野菜 → じいさんの畑の野菜にチェンジ♪



これならどうにか続けていけそうです





たまにドレッシングも変えて味に変化をつけないと



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先は長いですからね


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まずは、開始一週間ほどで3キロダウン


これから一週間とか2週間くらいは横ばいになるんだろう

ほな、コツコツいきましょか~♪


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ってことで、昨日の残り物で再びラザニア
* 秘かにチーズ増量中 (_≧Д≦)ノ彡☆

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だんだん食が細くなってきたぞ



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なんか体積が減ってきた感じがする



体脂肪で5%ダウンって
体重に換算すると楽勝で脂身4Kgなくなった計算だからね(笑)


脂身の4Kgって相当な体積よ (_≧Д≦)ノ彡☆














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Comment 2

2017.01.29
Sun
08:48

オカンocan  

No title

カット野菜は、何とかって言う薬品で洗浄と消毒を繰り返すので、
野菜の栄養素(主に水溶性のビタミン)が出てしまって
栄養がなく食物繊維のみ残るそうです・・・・・鮮度も違うので
畑の野菜が間違いなくいいですね~。

脂身4kg・・・すごい・・・食べろと言われても食べれない(笑)
これらの成果を楽しみにしています。

2017/01/29 (Sun) 08:48 | REPLY |   
2017.01.29
Sun
19:22

むらさん  

Re: オカンocan さん

> カット野菜は、何とかって言う薬品で洗浄と消毒を繰り返すので、
> 野菜の栄養素(主に水溶性のビタミン)が出てしまって
> 栄養がなく食物繊維のみ残るそうです・・・・・鮮度も違うので
> 畑の野菜が間違いなくいいですね~。
>
> 脂身4kg・・・すごい・・・食べろと言われても食べれない(笑)
> これらの成果を楽しみにしています。


畑の野菜、、、、旨いっすよ♪

もうね、カット野菜と質量が違う


置換えダイエットね


気合入れすぎて、だいぶやり過ぎな感じ(笑)

2017/01/29 (Sun) 19:22 | REPLY |   

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