ダイエットは明日から

　

さて、七草粥が済んだ頃から始めた


”置き換えダイエット”





去年の同じ時期に都合１００日ほど、
禁酒＆ラーメン封印＆大盛り封印してます　　☆←

酒を断ったことで肝臓の値だけが下がって
脂肪＿アブラ＿コレステロールの改善は見られませんでした




ので！


今年は、外食＆大盛りが多かった昼ごはんに置き換えてます

節分明け位まで様子を見て、


昼ご飯続投か、晩ご飯に置き換えるか考えます


ちなみに２０日程度経過しましたが
















ヨーグルトに入れてるブルーベリージャム






ブルーベリー＿イチゴ＿マーマレードと3種類あるんだけど
このブルーベリーが一番美味しいのよ♪






昼ごはんを置き換えているので



晩は普通に　”自炊”　します







昼の野菜をじいさんの畑のキャベツに切り替えて


残った芯を使ってキャべスープの製作







こんな感じ








自分で作った焼き飯とキャべスープ







このスープストックが、けっこう旨いのよ








あのね、
この置き換えダイエット


１００円カット野菜の時は、食後３０分で空腹感炸裂！


茹でキャベツに替えたら食後二時間くらいまで腹が持つんだけど
それ以降がウルトラ空腹感炸裂！！



人間って、腹が減ると最初は気が立つ



これに慣れてくると、今度は腹が減ると勝手に腹筋に力が入るんよ



そーなんよ！



セルフ腹筋運動＿始動！！





同時に始めているストレッチ


☆←






これは、去年もやってみて良かったので実践中






待ってろよ！　夏！！！











おっさんからジジイに向かいだすと、


冥土に持っていく色んな土産が必要になってくるねん







あんじょうしぃやぁ～♪