焼きそば＆焼きうどん

焼きそば＆焼きうどん




焼きそば、ソース＋ちょっとケチャップ仕様



お昼にキノコ焼きそば＿肉は使わず天かすで代用





キノコスープと共に





今までは、これを白ご飯大盛りと一緒に食べてたのよね♪





今度は塩焼きそば






白だしベースに作ったけど、なかなか旨い














焼きうどんは、醤油＋白だし仕様






やっぱ、焼きうどんは醤油だな♪







今までは、プラス白ご飯大盛りを一緒に食べていたけど
焼きそばにしても焼きうどんにしても一玉が

「ちょっと多いな」

って感じになってきてる



置き換えダイエットを減らして普通食を増やしてきたけど
ほぼ体重は横ばい
でも体積は落ちてるから、こういう食事に気をつければいいんでしょうな♪




でも、正月明けに１０年ぶりにあった人に　「めっちゃ肥えましたね！」　で
置き換えダイエットに踏み切って

正月明けのピークから３ヶ月＿１００日＿－８キロで安定してきて
ヨシヨシと思っていたら

５年ぶりくらいに会った職人さんに　「ちょっと太りました？」　って　(T▽T)ﾉ_彡



当時から言うたらプラマイ　＋４キロ程度やからな　（笑）


これで健康診断に挑んできましょう♪