置き換えダイエット＿コンプリート

　
２０１２年＿特定保健指導のご案内　☆←


２０１５年＿３ヶ月ラーメン封印　☆←　　それでも特定保健指導のご案内


２０１６年＿３ヶ月ラーメン封印＋酒封印　☆←　　酒まで断っても特定保健指導のご案内





どんだけ努力しても毎年　「保健婦さんからのデートのお誘い」　がやってくるので





保健婦さんからデートのお誘い♪


どんな女子が来るのかな～


何を着ていこう♪　どんな髪型にしようかしら～♪

新しいパンツを買いに行かなくっちゃ～♪



・・・・・・・　( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼










今年の七草粥が済んだころから始めた置き換えダイエット

自分的には、　これでアカンかったら暴れるぞ！　レベルの英断！！






一日三食の一食を、３ヶ月ほどこの人たちに置き換えます　☆←




野菜＿乳酸菌＿糖分＆繊維質＿たんぱく質＿油分


一日三食のうち、一食をこれに置き換えます




最終的には半年で６キロダウンを目標にします






そうして始めた置き換えダイエット
ようやく、コンプリート






今年の七草粥が済んだころから
お昼ごはんを、こんな感じに置き換えて




ほぼ１００日！　(T▽T)ﾉ_彡



半年でマイナス６キロ目標が、３ヶ月でマイナス８キロ達成


瞬間的なマイナス８キロじゃなくて、安定してるからヨシとする



あとは健康診断の結果待ちだけど、
皮下脂肪よりも内臓脂肪や血中コレステロールの改善ができていて初めて
今回の置き換えダイエットの成功やもんね♪


晩酌は続けたから、肝臓の値はＶ字回復してるだろうけど(笑)







この５月に入っても安定ってか、だいぶ気を使った食事を心がけていて
まだまだ少しずつ落ちてるんで、今朝なんかマイナス９キロ



水曜どうでしょう風に表現すると



「一年で都合１０キロダウンを目標とする！」



あと数百グラムで一つ下の階級になるんよ　（笑）


６年ぶりくらい　(*≧ε≦*)ノ彡☆













だがしかし！　



８キロも落ちたとはいえ、素がデカイから



ここまで劇的には変わらなかった！！　(T▽T)ﾉ_彡






普通は、こんだけ落ちたら人相まで変わるもんなんやけど？








ねえ！




あたし、いつまでこんな食事なの？







ベイビー






もう好きなものを食べてもいいんだぜ！






健康診断を終えたので


正月明けから３ヶ月もがんばったご褒美♪





タニタ食堂さんで白ご飯お替りする






デッザートも頂いたら

















よっしゃ！！　反撃開始♪♪













暴走モードに突入だ～♪




食べちゃダメだ！　食べちゃダメだ！　　　(_≧Д≦)ﾉ彡☆ばんばん