置き換えダイエット_コンプリート

 
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どんだけ努力しても毎年 「保健婦さんからのデートのお誘い」 がやってくるので


P1190268.jpg


保健婦さんからデートのお誘い♪


どんな女子が来るのかな~


何を着ていこう♪ どんな髪型にしようかしら~♪

新しいパンツを買いに行かなくっちゃ~♪



・・・・・・・ ( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \










今年の七草粥が済んだころから始めた置き換えダイエット

自分的には、 これでアカンかったら暴れるぞ! レベルの英断!!






一日三食の一食を、3ヶ月ほどこの人たちに置き換えます ☆←


DSCN6961.jpg

野菜_乳酸菌_糖分&繊維質_たんぱく質_油分


一日三食のうち、一食をこれに置き換えます




最終的には半年で6キロダウンを目標にします






そうして始めた置き換えダイエット
ようやく、コンプリート


DSCN8125.jpg



今年の七草粥が済んだころから
お昼ごはんを、こんな感じに置き換えて




ほぼ100日! (T▽T)ノ_彡



半年でマイナス6キロ目標が、3ヶ月でマイナス8キロ達成


瞬間的なマイナス8キロじゃなくて、安定してるからヨシとする



あとは健康診断の結果待ちだけど、
皮下脂肪よりも内臓脂肪や血中コレステロールの改善ができていて初めて
今回の置き換えダイエットの成功やもんね♪


晩酌は続けたから、肝臓の値はV字回復してるだろうけど(笑)







この5月に入っても安定ってか、だいぶ気を使った食事を心がけていて
まだまだ少しずつ落ちてるんで、今朝なんかマイナス9キロ



水曜どうでしょう風に表現すると



「一年で都合10キロダウンを目標とする!」



あと数百グラムで一つ下の階級になるんよ (笑)


6年ぶりくらい (*≧ε≦*)ノ彡☆













だがしかし! 



8キロも落ちたとはいえ、素がデカイから



ここまで劇的には変わらなかった!! (T▽T)ノ_彡



allmait.jpg


普通は、こんだけ落ちたら人相まで変わるもんなんやけど?








ねえ!




あたし、いつまでこんな食事なの?







ベイビー


DSCN8146.jpg



もう好きなものを食べてもいいんだぜ!






健康診断を終えたので


正月明けから3ヶ月もがんばったご褒美♪


DSCN8231.jpg


タニタ食堂さんで白ご飯お替りする


DSCN8232.jpg



デッザートも頂いたら


DSCN8234.jpg














よっしゃ!! 反撃開始♪♪



bousoumo-do.jpg









暴走モードに突入だ~♪




食べちゃダメだ! 食べちゃダメだ!   (_≧Д≦)ノ彡☆ばんばん



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Comment 14

2017.05.01
Mon
15:29

通りすがりの農家のおぢさん  

私も

むらさんに感化されて現在50日ほどで8キロダウンしました。
顔は小さくなりましたよ。

あと500gダウンでMBI25.0です。

あと10日したら定期検診で血液検査・血圧・体重測定
体重は落ちたけど ガンマGTPは高いだろうな~~。

タカラ缶チューハイが美味しくて美味しくて・・(笑)

2017/05/01 (Mon) 15:29 | EDIT | REPLY |   
2017.05.01
Mon
19:40

M氏  

超過達成ですね
すごいなぁ

努力 ですよね....

私も何かアクションをしなきゃいけないんですが.... なかなか...

2017/05/01 (Mon) 19:40 | REPLY |   
2017.05.01
Mon
20:56

むらさん  

Re: 通りすがりの農家のおぢさん

> むらさんに感化されて現在50日ほどで8キロダウンしました。
> 顔は小さくなりましたよ。
>
> あと500gダウンでMBI25.0です。
>
> あと10日したら定期検診で血液検査・血圧・体重測定
> 体重は落ちたけど ガンマGTPは高いだろうな~~。
>
> タカラ缶チューハイが美味しくて美味しくて・・(笑)




そーなんですか?

他の人に影響を与えれるようになったら自分も一人前です(笑)

自分もあと300g落としたらMBIが25未満になって



”普通体系” の高いほうでギリギリに入ります(笑)

2017/05/01 (Mon) 20:56 | REPLY |   
2017.05.01
Mon
21:00

むらさん  

Re: M氏 さん

> 超過達成ですね
> すごいなぁ
>
> 努力 ですよね....
>
> 私も何かアクションをしなきゃいけないんですが.... なかなか...


えっと、、、

自分も5年越しくらいですよ


計画的に考え出して3年、、、



タバコを辞めたときよりも辛かったですね(笑)


空腹感は怒りになり、怒りはスピードになり


そういう時に限って、

十手振りかざしてうれしそうに尻尾振って飛び出して来る輩がいるんですよ (笑)


2017/05/01 (Mon) 21:00 | REPLY |   
2017.05.02
Tue
06:18

オカン  

僕も少しずつ頑張って、5kgは痩せましたが
誰にも気づかれません・・・(苦笑)

結果・・・どうなってるんですかね~・・・?
なんか受験みたいにドキドキしてきます♪(笑)

2017/05/02 (Tue) 06:18 | REPLY |   
2017.05.02
Tue
06:32

むらさん  

Re: オカンさん

> 僕も少しずつ頑張って、5kgは痩せましたが
> 誰にも気づかれません・・・(苦笑)
>
> 結果・・・どうなってるんですかね~・・・?
> なんか受験みたいにドキドキしてきます♪(笑)



でしょう (笑)


心積もりの中に 「5キロじゃ変わらん、だから6キロ以上」

ってのがあったんです

健康診断の結果を楽しみに待ってます♪


結果次第で暴れるかもしれません(笑)

2017/05/02 (Tue) 06:32 | REPLY |   
2017.05.02
Tue
07:04

ひびき  

むらさんへ

ガンマと尿酸だけを気を付けていれば大丈夫~✌

2017/05/02 (Tue) 07:04 | EDIT | REPLY |   
2017.05.02
Tue
07:17

むらさん  

Re: ひびきさん

> ガンマと尿酸だけを気を付けていれば大丈夫~✌


それは、肝臓と通風じゃないですか


血管に糖尿にまだまだ気をつけないといけないことが山盛りです(笑)

2017/05/02 (Tue) 07:17 | REPLY |   
2017.05.02
Tue
08:07

かっぱのしんちゃん  

こんにちは~!!
結果はまだなんですか?
楽しみです。
ぜったい効果ありますって^^

2017/05/02 (Tue) 08:07 | REPLY |   
2017.05.02
Tue
11:06

こてつぱん  

健康診断の結果が楽しみです!
で・・これから継続なんですよね。
リバウンドしないように!
まずはお疲れ様でした!!

2017/05/02 (Tue) 11:06 | EDIT | REPLY |   
2017.05.02
Tue
17:34

むらさん  

Re: しんちゃんさん

> こんにちは~!!
> 結果はまだなんですか?
> 楽しみです。
> ぜったい効果ありますって^^


ダメだった場合の ”暴れ先” 


何軒かしぼってあります(笑)


キャバクーラーなんかも含まれています♪

2017/05/02 (Tue) 17:34 | REPLY |   
2017.05.02
Tue
17:35

むらさん  

Re: こてつぱんさん

> 健康診断の結果が楽しみです!
> で・・これから継続なんですよね。
> リバウンドしないように!
> まずはお疲れ様でした!!


いっぺん痩せると

「もう太らんやろう?」


って妙な安心感があるんよね (笑)

気を付けます

2017/05/02 (Tue) 17:35 | REPLY |   
2017.05.03
Wed
09:41

ゆー  

おぉーすごい!

私も置き換えとかせねば!と思いながらも
やめられない・・・

食べまくってます(--;)

3ヶ月で8キロとはすごい!
私もいいかげんやらねば・・・

2017/05/03 (Wed) 09:41 | REPLY |   
2017.05.03
Wed
10:45

むらさん  

Re: ゆーさん

> 私も置き換えとかせねば!と思いながらも
> やめられない・・・
>
> 食べまくってます(--;)
>
> 3ヶ月で8キロとはすごい!
> 私もいいかげんやらねば・・・



ダイエットって人によって合う合わないがありますよ


この5年ほどかけて、どんなプランが自分に合うのか実行しながら


今回のプランを組み立てて、これでアカンかったら暴れるぞ! クラスのやつです(笑)


体重を落とすことよりも体をしぼるというか、臓器に溜まった悪いもんを排出

これができていたら成功です

ただ今、結果待ち中

2017/05/03 (Wed) 10:45 | REPLY |   

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