慣性の法則

　
朝ごはんは毎日


昼ごはんも毎日





百歩譲って晩ご飯なんか

公務員さんの出勤日相当は楽勝で自炊をしているので



自分のさじ加減で食い物が作れる






肥えるも肥えないも自分の加減しだい＿＿＿雀の涙ほどの小遣いが許す限り










こんな野菜炒めを晩ご飯に作ってみた






ハム＿キャベツ＿ニンジン＿タマネギ＿しめじ＿ニンニク＿唐辛子＿豆＿トマト






味付けは白だしを使った仕様




そう♪　白飯レス仕様♪



置き換えダイエットが慣性の法則で継続中





花に水


人に愛


料理は心








神田川先生、、、やっぱりええこと言わはりますわ♪









上のヤツをベースに作った焼きそば＿ソース仕様




麺は児島の松家製麺　☆←




これらが晩メシっていうのも物悲しい













お昼ごはんに作った

天ぷらうどんとミニ玉子丼セット






ウルトラ腹いっぱい　（笑）

うどんは松家製麺のうどんで
出汁は市販のこんなやつを使ったけど






今まで食べ過ぎていたんだと強く実感してます




正月明けに体重が平生に３キロプラス

そこから都合マイナス８キロなので

単純計算でマイナス５キロ


そこから、更に１キロダウンしたので、ようやく元々からマイナス６キロ



これで、本当の目標達成　　　４ヶ月かかったなぁ


あとは、腹筋を縦割りにすることだな♪