自炊録＿チキン南蛮

　

　

ひるぜん　”オム”　焼きそばで使った鶏肉の残り









鶏トロ、とか、鶏肩肉って言われている部位



モモ肉より安くてムネ肉よりもジューシー♪




塩コショウして小麦粉をまぶしたら











中火で時間をかけて焼き上げて、甘酢をからませて




チキン南蛮風にします








明日のお弁当は残り物♪






今宵の晩ご飯


















小鉢ゾーン









このタイプのみたらしを初めて買ったけど


甘すぎますね



わらび餅が丁度良い







道の駅で買って来たそら豆









ムキムキして塩湯でしたら今宵の一品












メインはチキン南蛮風













そして、お弁当と朝ご飯








今日も豆ご飯＿だし塩









５０過ぎた独身のオジサンが作るお弁当♪









本気の女子が作るのとは、ちと違う