自炊録＿チキン南蛮＿アジのなめろう＿照り焼き

　

　

リボンパスタのサラダ造作










ちょっと前にトレンドさんで買って来たヤツなんだけど　☆←














先日のレモンツリーで出てきて、真似てみた　☆←
















メインの造作









チキン南蛮










この日の晩ご飯









レモンツリーのを真似てみたけど、ちょっと違う













まぁ、これはこれで美味しいわ








そして朝ご飯









チキン南蛮で使った玉子の残りで玉子焼き




スムージーにすると痩せるらしいが、、、、、、、、、、






あっ！








パンとか一緒に食べずにスムージーだけにしたら痩せるのだろう





これじゃ、いつものお弁当を取り分ける朝食よりも高カロリー












そして、晩ご飯











ツバスってブリの子供でしょ♪




なめろうにしてやります











大葉は裏に生えてるやつ










この日は、昼に食べすぎたからメインはサラダ












温泉玉子は買って来た♪






今宵の晩ご飯










こちらは晩酌ゾーン













十分に腹いっぱい♪









そして、朝ごはんとお弁当つくり










残しておいた鶏肉で照り焼き






朝ごはんと弁当










５０過ぎたオジサンが朝から作るお弁当












と






朝ご飯











自分で作らないとダレも作ってくれる人がいないのね♪