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自炊録_チキン南蛮_アジのなめろう_照り焼き

 

 

リボンパスタのサラダ造作





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ちょっと前にトレンドさんで買って来たヤツなんだけど ☆←




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先日のレモンツリーで出てきて、真似てみた ☆←





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メインの造作




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チキン南蛮




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この日の晩ご飯




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レモンツリーのを真似てみたけど、ちょっと違う




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まぁ、これはこれで美味しいわ








そして朝ご飯





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チキン南蛮で使った玉子の残りで玉子焼き




スムージーにすると痩せるらしいが、、、、、、、、、、






あっ!








パンとか一緒に食べずにスムージーだけにしたら痩せるのだろう





これじゃ、いつものお弁当を取り分ける朝食よりも高カロリー












そして、晩ご飯





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ツバスってブリの子供でしょ♪




なめろうにしてやります





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大葉は裏に生えてるやつ




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この日は、昼に食べすぎたからメインはサラダ




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温泉玉子は買って来た♪






今宵の晩ご飯




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こちらは晩酌ゾーン




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十分に腹いっぱい♪









そして、朝ごはんとお弁当つくり





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残しておいた鶏肉で照り焼き






朝ごはんと弁当




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50過ぎたオジサンが朝から作るお弁当





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朝ご飯





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自分で作らないとダレも作ってくれる人がいないのね♪
















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Comment 4

2020.07.29
Wed
15:45

ひびき  

むらさんへ

さすがにスムージーだけじゃ昼まで持ちませんよ。
パンじゃなくて、サラダとスムージーの組み合わせでどうですか。
痩せますよ。
それも健康的に。
私の自炊ランチと比べたら、手抜き満載でお恥ずかしい・・・
麺と米から脱出すべきか・・・

2020/07/29 (Wed) 15:45 | EDIT | REPLY |   
2020.07.29
Wed
17:06

むらさん  

Re: ひびきさん

 
これがね、スムージーだけで昼間で持つんですよ

痩せるよりもビタミン摂取が一番の目的なので

野菜と一緒もいいかもですね

2020/07/29 (Wed) 17:06 | REPLY |   
2020.07.30
Thu
00:35

まんと  

こんばんは~
うちの食卓では、ハマチとかブリとか出てこず、いつもツバスです(笑)
お弁当、めっちゃ美味そうですね~
デパートとかで売ってそうな感じ。
丸い入れ物もプロっぽくてgoodです!

2020/07/30 (Thu) 00:35 | EDIT | REPLY |   
2020.07.30
Thu
20:43

むらさん  

Re: まんとさん

 
ありがとうございます


自炊くらいしかすることないオッサンです(笑)


九州いいですね~


岡山からは自走ですよ♪


フェリー乗るなら愛媛の左突先か、山口の徳山から乗れます


全部を自走するより、フェリーの方が安全♪

2020/07/30 (Thu) 20:43 | REPLY |   

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