自炊録＿鳥の照り焼き・弁当

　
　
明日の弁当まで作ったら休み



今夜は鳥の照り焼きを作りましょう









まずは酒の肴












ちくわの磯辺焼き



揚げなくても揚げ焼きで作れますね





ここからメインの造作



塩コショウした鳥もも肉を焼いていきます
















仕上げはすき焼きのタレ






弁当用に取り分けたら











今宵の晩ご飯














メインのオカズが少量なのは





晩酌の肴のボリュームがあるから♪











マヨネーズで揚げ物にカロリー増量♪






昨日のスルメの天ぷらといい


揚げ物バンザイですね♪





さらにカロリー注入






お口の中でアーモンドチョコレート♪


寝る前にデブの元を注入したら












朝が来たら朝ごはんと弁当











朝からすることは玉子焼きを焼くくらい


段取り八分に仕事二分



朝からコンビニに駆け込まない




段取り八分に仕事二分