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自炊録_酒の肴たち・HOTサンド・鶏めし

 
 

明日は仕事だけど弁当は作らないので

今夜は酒の肴たちにしよう



 
6/22から始めたダイエットは明日から ☆←



20220622~開始



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あれから、ちょうど一ヶ月_20220722



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一ヶ月で-3キロ、目標の82キロ前後なのでOK


日によっては82キロを切って81キロ前半のときもあるから問題なし


とりあえず、開始からだいたい3キロ落とせた



ので、そのまま続行します



 
そして、今夜の晩ご飯の支度中



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仕事から帰ってきて


タッタカタ~ っと作った晩ご飯



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けっこう沢山になってしまった



砂肝のトマトソース煮込み



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牛すじ煮込みはこれでフィニッシュ



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あとは大豆系の一品で厚揚げ





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ご褒美のオデザで〆たらご就寝







 
今日は弁当を作らずに仕事の日



起床したらダシストックを仕上げて



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コーヒー豆が明日から灘崎のカフェリコの豆






朝は残っていたパンを使ってHOTサンド



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コレ用にちびパンで目玉焼きを作ってます





あとは、オーブントースターで焼いたら出来上がり



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具がはみ出ると網なので掃除が大変


具を収めきるように作るのも結構大変





今日の朝ごはんは玉子とハムとレタスのHOTサンド



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出来上がってからチーズの入れ忘れに気付く  (((( *≧∇)ノノノ 




HOTサンド、休みとか弁当作らない朝には良いかもしれないですね




 

昼ごはんは結局のところ腹が減らなくて

チャレンジメニューで鶏めし



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自分みたいに


自分で作る人には塩分がどれくらいか分かるような気がしますし


なんか大量に色んな添加物が入ってるんですね


健康オタクじゃないけれど、

この弁当類が15時になったら半額になるのを

並んで大量に買うシーンを見ることがあるけど

我が家に電子レンジは置いてない(笑)





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Comment 2

2022.08.15
Mon
10:29

カワイ  

むらさん85kgもあったのですか!
添加物等に気を付けるのはなかなか難しいですが、塩分と当分の採り過ぎ
だけは気を付けています。

2022/08/15 (Mon) 10:29 | REPLY |   
2022.08.16
Tue
16:04

むらさん  

Re: カワイさん

 
膨らんで減って、膨らんで減ってを

この20年で4~5回してますね (笑)

自分の身長に対する理想体重が78とかだったので

それに戻そうと努力開始です

2022/08/16 (Tue) 16:04 | REPLY |   

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