自炊録＿弁当とHOTサンド、鶏天

　
　

今日は弁当の日







ダシ巻き玉子を焼いたら


メインのおかず






鶏胸肉の小さいほうを切り分けて



香草焼きにしましょう～♪
















塩コショウ・小麦粉・バジル・パン粉・粉チーズ



これを弱火で１０分～１５分、ゆっくりと火を通します














弁当のおかずの端材を使って


HOTサンド






チーズ・レタス玉ねぎトマト・鶏肉・ソーセージ・玉子




焼いてる間に果物はリンゴ






広島キャンプで余ったヤツ





今日の弁当と朝ごはん
















今日はサラダ弁当♪








晩ご飯は、朝の残りの鶏ムネ肉で


鶏天と佐用の黒枝豆






ポテサラは高島ラーメン北側の１４３５







この量で２００円だけど、自分が作ったら


何日もポテサラを食べることになる　☆←







材料自体は２００円もかかってないけど

作る手間とか考えたら、こうやってお惣菜も有効




それでは、鶏天を揚げていきましょう













残りの鶏胸肉は粉に漬け込んで明日も同じ鶏天予定















出来上がった今夜の晩ご飯











この鶏天の粉は基本的に塩分高め




ポテサラを肴に晩酌







明日は健康診断



会社が合併して、


１０年ほど前に健康診断を受けていたとこに行きます　☆←




あれから１０年




４５歳が５５歳になりました