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自炊録_スープジャー弁当、朝スープ、スープジャー弁当と朝ご飯

 
 

2023年末頃から始めた

スープジャー弁当



今日は、鮭とホタテとカマボコ・キクラゲ・なめこ・芽キャベツ・しめじ



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これを牛乳で煮て、味付けはコンソメ



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弁当と朝ご飯が出来上がる




スープジャー弁当にすると ”ダイエット” 出来るそうだが

今のところ、1ヶ月くらいじゃ何も変化は無い

たぶん、具が多いのとカロリーが高いのが要因だと思う




一ヵ月半ほど経過して、ようやく2キロほど落ちていた






休みの朝



パンも米も炊いてないので


スープでも作ろう♪


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冬の我が家の台所の気温は


だいたい外気温と同じ3℃前後なのでファンヒーター付けても


煮炊きをすると湯気が立ち込めます



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今日の朝スープ



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隠し味にカレー粉を少し入れて

溶き玉子で仕上げたら出来上がり





コンソメトマトのカレー風味スープ





 




2023年の暮れから始めたスープジャーダイエット


高カロリーなスープだろうから効果は低い


でも、寒い時期しか出来ないから継続しましょう




朝ご飯とスープジャー弁当



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肉類はソーセージだけで、あとはきのこや野菜類


隠し味にカレー粉少々


最後にオリーブオイルってとこだろうか



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今日の朝ご飯とスープジャー弁当



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冬場の弁当はスープジャーに置き換えて

週4くらいで継続中


正月挟んだけど、1ヶ月半ほどで-2キロってとこだろうか


半年で5キロほど落ちれば御の字だな











弁当に熱いスープを持って行くのって


寒い時期にしか出来ないから継続中



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熱々のスープ弁当も寒い時期までだろうな


春は春で考えよう



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