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血圧と睡眠改善

 
 


基本的にトマトスープにするのは


「トマトは血圧を下げる効果がある」 ってことなんだけど



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自分は医者の世話にはなりたくない人


毎年の健康診断で血圧が高めを指摘され続けたので


2022年末~医局に通って


まずは自宅で睡眠時無呼吸の検査 → ☆ グレー



続いて病院に一泊して睡眠時無呼吸検査 → ☆ グレー



CTで全身輪切り検査 → 真っシロ ☆



どんな検査をしても、ことごとく健康優良児♪



ただし、真っ白はCTや血液検査だけで


睡眠時無呼吸においては そこそこグレーゾーン 






令和5年1月~令和5年8月までの医療費


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健康保険料を毎回支払いながら自分の医療費はゼロだった人が


総額247,500円の3割り負担で73,368円


高額医療控除は8万円からだったかな_?

所得税の兼ね合いで8万円未満でも請求できることもあるようだけど



昔は健康保険の本人は1割負担で家族は3割り負担


それが本人も3割り負担に何故なったのか


ご存知_?



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そういうこと



年金需給が60歳 → 65歳に引き上げられたのも


そういうこと



70になったらもっと年金出ますよ

80になったらもっと年金出しますよ



ダレが元気でそこまで生きてんねん_?








血圧を下げる薬を飲んだものの朝と夜の谷が多少改善される程度


なので、医者に申し出て薬を飲まずに対処法を模索しています




1987年、高血圧の基準は180

1997年、高血圧の基準は160

2004年、高血圧の基準は140

2017年、高血圧の基準は135



今や130を超えたら高血圧




おかげさまで薬がバンバン売れて



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お主も悪よのぉ~♪











医局にかかりだした2022年12月頃

まだ血圧を下げる薬を飲んでないころ

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下が2023年12月頃

毎朝一錠の血圧を下げる薬を飲んでるころ


っで、年明けは降圧剤の薬を飲まずに過ごして経過観察



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波が上にあるか下にあるかの違いだけのような気がする



1年かけて何種類かの薬を出してもらったけど


大きく変化がない感じ


これを、降圧剤の薬を再起動したら



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ほぼ10万円の自己負担を投入して


元の木阿弥ですね








多少の体重増加がみられるので、

薬や医者に頼ることなく、自分なりに改善は色々とがんばっていて



毎朝、一錠飲んでいた降圧剤の薬を

晩に一錠飲むように変更



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なぜだか安定して落ち着いてきた


枕の高さを微調整したり、マウスピースを下あごだけとか

上下共とか小さな努力は継続中


マウスピースをつけて寝ると噛み合わせが変わるので


朝、起きたときや朝ご飯のときに


ちゃんと噛めなくなるのが難点





そして、何年かかったかな_?


今のところ、晩に降圧剤を一錠飲む

ニトリのイビキ枕+厚敷き ☆←

+上下マウスピース ☆←


これが、どうやらベターらしい



節分から、この仕様で寝ると昼飯後の眠気が格段に改善されている



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それは、血圧にも現れていて


それまでは朝の血圧が高かったのが


だいぶ安定して来てる



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これで少しの間、経過観察しましょう





ってことで、経過観察



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上の翌週かな


降圧剤を晩に飲むことで、だんだんと血圧が下方で安定してきた




ただ、、、、自分的には薬に頼りたくない我がある





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Comment 4

2024.03.19
Tue
12:40

のぼう  

 こんにちは!
 
 あと3年で年金が受給できるのぼうです。

>70になったらもっと年金出ますよ
>80になったらもっと年金出しますよ
>ダレが元気でそこまで生きてんねん_?

 最近、ネット広告にこの手のものが多い気がします。

 受給を繰り下げしたら年金が増えますよ!なんて・・・。
 どうも背後で悪代官が煽っているようにしか思えませんが、のぼうも、”誰が元気でそこまで生きてんねん!”とツッコミを入れたくなりますよ。

2024/03/19 (Tue) 12:40 | REPLY |   
2024.03.19
Tue
12:44

のぼう  

 追伸です。

 血圧は優等生なのですが、ご存じのとおり無呼吸症候群でシーパップ愛用者です。

 ツーリングで連泊するときは必ず持参しています。

 最近、バッテリー内臓の小型のものが出たらしい。(買えば22万円)

 迷っています。

 

2024/03/19 (Tue) 12:44 | REPLY |   
2024.03.19
Tue
22:17

むらさん  

Re: のぼうさん

 
宝くじも販売されてない中に当たりくじがあっても

知らん顔

ですからね

年金需給は宝くじ以上に博打でしょう


その博打で必ず勝つのは胴元です


その胴元がどこだか考えたら日本幕府の生い立ちが鮮明になると思いますよ


2024/03/19 (Tue) 22:17 | REPLY |   
2024.03.19
Tue
22:24

むらさん  

Re: のぼうさん

 
自分は睡眠時無呼吸症候群の保険対象数値の6割くらいなので

シーパップ保険対象外なんですよね~

血圧が高いから薬で抑制するは違うと思ってます



血圧も120で高血圧の人もいれば

150でも低血圧の人もいるんですから

ひとくくりにしちゃダメだと思います



メタボの数値も大男と小デブのウエスト周りは同じ数値


女子にしたらドラム缶みたいなTOP90アンダー90のバストと

富士子ちゃんみたいなアンダー60のTOP90が同じブラジャーのカップサイズですからね


アホの代表ですよ

2024/03/19 (Tue) 22:24 | REPLY |   

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