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自炊録_しょうが焼き、HOTサンド、牛肉のトマト炒め、玉子かけご飯

 
 
豚肉400g


ようやくラスト



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しょうが焼きで〆ましょう


タレはおじさんブレンド



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今宵の晩ご飯



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しょうが焼きと豚汁と菜の花のおひたし



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明日のHOTサンド用にゆで玉子を作るついでに

晩酌のゆで玉子も作りましょう



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割れた方は、なんか面白い半熟になっていた



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晩ご飯を食べてから晩酌するように変えてから

酒の量は半分くらいになった感じ











朝ご飯はHOTサンド



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夕べのうちに作っておいた茹で玉子でタルタルソース


自分は 茹で玉子=煮抜き(にぬき) と呼びます



たぶん、方言だろうね




生玉子はどう呼ぶかというと




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なぁ~んまぁ たぁまんごぉ~♪





赤マムシは




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あぁ~かぁ んまぁむぅしぃ~♪





(_≧Д≦)ノ彡☆ばんばん





 
ひとしきり朝からネタをご披露したら



タルタルHOTサンド



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さぁ、今日は朝から現場だ








余談ですが、ゆでたまごで思い浮かべるのはコレね



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キンケシは自分の2つ3つ下世代だね








お伊勢さん~富士山ツーリングまであと3日


冷蔵庫の整理を進めていきましょう



残りの牛肉を使って



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牛肉のトマトソース炒め



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これで牛肉も使い終わった



今夜の晩ご飯



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かれこれ10年以上は晩ご飯に白ご飯ってのをしてなかったけど

晩ご飯に白ご飯を食べて寝るとよく寝れる気がする




晩酌は晩ご飯を食べてからに切り替えたのもあるかも



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2016年_50日ほど禁酒ダイエットでー4キロほど ☆←


2017年には糖質制限ダイエットで1年かけてー11キロほど ☆←



2024年は2017年から+4~5キロ


弁当をスープジャー弁当にしてー2キロほど



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この20数年で体重の増減はあったけれど


平均取ったら ”安定してる気がする”


身長は178ちょいあるし、腹は出ても頭はハゲてないし



毎年の健康診断でメタボと高血圧は指摘され続けてるけど

医者にも通って多少は対処もしてるし ☆←



晩ご飯に酒を控えて白ご飯食べてちゃんと寝れるなら

そっちを優先しましょう





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朝ご飯は玉子かけご飯





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Comment 2

2024.03.31
Sun
16:32

ばたん  

健康診断に行くとビックリしています。
なぜか・・ここ何年か身長が縮んでいます。
軟骨が減っている事や姿勢も悪くなった?
なんだかガッカリしますネ。

2024/03/31 (Sun) 16:32 | EDIT | REPLY |   
2024.04.01
Mon
07:39

むらさん  

Re: ボタンさん

 
身長、年をおうごとに縮みますよね

測る前に横になって、おもっきり背伸びをして背骨をボキボキ伸ばして

背筋を真っ直ぐにしたら元に戻る気がします

姿勢って大事

2024/04/01 (Mon) 07:39 | REPLY |   

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